Duerme profundamente, despierta renovado
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Melatonina o Somníferos: La Clave para Elegir un Sueño Natural y Seguro
La melatonina y los somníferos químicos son opciones comunes para tratar problemas de sueño, pero tienen diferencias significativas en términos de beneficios, efectos secundarios y mecanismos de acción:
Regulación natural del sueño
La melatonina es una hormona producida naturalmente por el cuerpo para regular el ciclo sueño-vigilia. Tomarla como suplemento refuerza este proceso fisiológico sin alterar drásticamente el equilibrio químico del cerebro.
Los somníferos químicos, en cambio, suelen inducir el sueño de forma artificial, lo que puede interferir con los ritmos circadianos naturales.
Menor riesgo de dependencia
La melatonina no genera adicción ni dependencia, incluso con uso prolongado.
Los somníferos químicos pueden causar dependencia física o psicológica si se usan durante largos períodos.
Efectos secundarios
Las pastillas químicas para dormir pueden tener efectos secundarios intensos, como confusión, somnolencia diurna, pérdida de memoria, tolerancia a la medicación y riesgo de caídas (especialmente en personas mayores).
Eficacia para trastornos específicos
La melatonina es especialmente útil en casos de insomnio relacionado con alteraciones del ritmo circadiano, como el jet lag, el trabajo por turnos o trastornos del sueño en personas mayores (que suelen producir menos melatonina naturalmente).
Los somníferos químicos suelen ser menos específicos y actúan simplemente sedando, sin corregir la causa subyacente.
Mejor perfil de seguridad en ancianos y niños
En ancianos y niños, la melatonina es más segura y mejor tolerada, ya que no tiene riesgos asociados a problemas cognitivos, motores o de adicción.
No afecta la arquitectura del sueño
La melatonina favorece un sueño más natural, respetando las fases REM y no REM.
Los somníferos químicos pueden alterar estas fases, afectando la calidad del sueño a largo plazo.
Lipo melatonin es una solución natural y efectiva para lograr un descanso profundo y reparador.
¿Qué la hace diferente?
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